Фраза: “Бегом от инфаркта” все еще актуальна

В Техасе ученые решили доказать на практике фразу “Движение — это жизнь”. Разделив испытуемых на две группы, первую попросили заниматься щадящими физическими упражнениями не менее четырех раз в неделю, а вторую — подвигли к статичным позам йоги и развитию чувства равновесия.

врач рисует сердце

Спустя три года выяснилось, что люди из первой группы серьезно улучшили показатели своего здоровья. В частности, эластичность сердечной мышцы улучшилась на одну треть и почти на 20 % увеличилось потребление кислорода.

Всего полчаса занятий в день (даже не полную неделю) под контролем тренеров дали потрясающий результат и позволили сделать однозначный вывод — гиподинамия — главный враг сердечной ткани, ведь именно она провоцирует сердечную недостаточность и прочие болезни миокарда.

Но есть оговорка — все это следует делать до 60-65 лет, а не начинать в этом возрасте.